B-Complex

Las vitaminas del grupo B no aportan energía por sí mismas: son las herramientas con las que el cuerpo extrae energía de lo que come. Son ocho, hidrosolubles, y funcionan encadenadas. Esta fórmula las reúne todas.

Cada una se transforma en una coenzima distinta. La tiamina pasa a pirofosfato de tiamina y participa en la oxidación de los alfa-cetoácidos; la riboflavina forma FMN y FAD, piezas de la cadena respiratoria; la niacina origina NAD y NADP, transportadores de hidruros en decenas de deshidrogenasas; el ácido pantoténico da lugar a la coenzima A. La biotina transporta bicarbonato dentro de las carboxilasas de la gluconeogénesis y la síntesis de ácidos grasos, la B6 actúa como fosfato de piridoxal en el metabolismo de los aminoácidos, y folatos y B12 se acompañan en el ciclo de la metionina.

La B12 va como cianocobalamina, la más estable frente al calor y a la luz; el cuerpo la convierte en las dos que finalmente usa, metilcobalamina y adenosilcobalamina. A diferencia de la versión con magnesio, aquí solo va el complejo B.

Una cápsula al día es el máximo indicado, mejor con una comida. Si la orina toma un amarillo más intenso, es la riboflavina sobrante.

Apoya el metabolismo energético, la función cognitiva y el sistema nervioso. Reduce la fatiga y el cansancio.

1 cápsula al día, máximo.

Vitaminas B1 · B2 · B3 (Niacina) · B5 (Ácido pantoténico) · B6 · B7 (Biotina) · B9 (Folato) · B12 (Cianocobalamina)

Para personas con mucha carga mental o física, que sienten fatiga recurrente o quieren apoyar su sistema nervioso.

No recomendable para menores de 8 años, embarazadas o nodrizas sin indicación profesional.